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“春捂秋冻”这一古老谚语，蕴含着丰富的中医养生智慧，指导着人们在季节变换之际如何调整生活方式，以达到身体健康的目的。春季气温逐渐回暖，但天气多变，早晚温差较大，人体易受寒气侵袭。因此，春天穿衣不宜过早减去冬装，尤其是老年人和体弱者，更应适当“捂一捂”，以防止感冒和疾病的发生。中医认为，春季阳气升发，人体的阳气也随之上升，此时若贸然减少衣物，会使寒气侵入体内，导致阳气受损，引发一系列健康问题。例如，关节痛、头痛、感冒等。相反，到了秋天，气温逐渐降低，人们应该逐渐增加衣物，而不是立即穿上厚重的冬装。适度的“冻一冻”可以增强身体的抵抗力，使人体逐渐适应逐渐变冷的环境，为冬季的到来做好准备。

“春捂秋冻”的核心在于顺应自然规律，调整生活习惯，使身体更好地适应季节变化。春季应注重保暖，尤其是脚部和腰部，这两个部位最易受寒气侵袭。可以适当多穿一些保暖衣物，避免穿脱频繁。此外，春季饮食宜清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。秋季则应逐渐增加衣物，根据天气变化适时调整，不要骤然穿得过多，以免影响身体的自我调节能力。秋季饮食宜温补，可以适当增加一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以适应干燥的气候。同时，秋季也是锻炼身体的好时机，适度的运动可以增强体质，提高免疫力。

相关问答：Q1: 为什么春天要“捂”？A1: 春天天气多变，早晚温差大，人体易受寒气侵袭，适当“捂一捂”可以防止感冒和其他疾病的发生。Q2: 秋天“冻一冻”有什么好处？A2: 秋天适度“冻一冻”可以增强身体的抵抗力，使人体逐渐适应逐渐变冷的环境，为冬季的到来做好准备。Q3: 如何在春季和秋季调整生活习惯？A3: 春季应注重保暖，尤其是脚部和腰部，饮食以清淡为主；秋季应逐渐增加衣物，根据天气变化适时调整，饮食以温补为主，适当增加运动。